【炎上覚悟】グルコサミン・コンドロイチンも！
有害・効果ナシなサプリメント。医師が丁寧に解説。
サプリメントは健康に良さそうというイメージが先行しがちですが、効果のないものや、
場合によってはがんのリスクを高めてしまうものまであります。
みなさんも、十分気をつけてください。
こんなコメントも
動画のご視聴ありがとうございます！たばこを吸っている人は少ないと思いますが、
ベータカロテンのサプリは肺がんのリスクが高くなってしまうので、
絶対に飲まないようにしましょうね。サプリメントに限らず、
健康のために毎日これは食べているよというものがあれば、コメントで教えてください
私は「健康のためにこれを毎日食べる（飲む）」という考え方は原則しません。
世の中の食べ物に「これを食べてたら万全！」という物は基本的にないと思うから。
ただ、これまで得た知識や自分の好みから次のことだけ意識してます。
「控えめの糖質、適量の蛋白質、たっぷりの野菜、良質な油を少し」 そして脂身や鶏の皮は食べず、鰹やマグロなどの赤身の魚が好物です。
余談ですが、先日の先生のアドバイスを取り入れて食後30分以内に運動するようになってから体調がとてもいいです。
ありがとうございます。
筋肉を維持するためと称して筋トレの後
プロテインを飲んでいました。運動した！という実感から飲むときにテンション上がりますが
タンパク質摂取量60ｇ/日の制限があるので最近は飲むのをやめました・・・とほほ
※基本的には、色んな食品を満遍なく食べて、
一度に同じものを大量に摂らないことですね。
